1 一个水煮蛋约含60-80卡路里的热量2 这是因为水煮蛋的成分主要是蛋白质和脂肪，而不包含碳水化合物，所以它的热量相对较低。

其中黄酱占用大部分的脂肪含量，但只有17%的蛋白质。

3 需要注意的是，一个水煮蛋的热量也会因大小、煮的时间和鸡蛋的品种而有所不同。

同时，在与其他食品一起搭配食用时，水煮蛋的热量也会相应的受到影响。

一个水煮蛋含有多少热量

100克鸡蛋的热量为139千卡，小一点鸡蛋为50克，所以一个水煮鸡蛋的热量为70千卡左右，丨千卡二1000卡路里，70X1000二70000卡路里。鸡蛋营养丰富，是热量食品，每人每天应吃一个鸡蛋。

一个水煮蛋含有多少热量

水煮蛋的热量约为90卡路里，热量低于煎蛋、炒蛋和其他烹饪方法。食物的卡路里与食物本身所含的营养成分以及食物的烹饪方法有关，动物性食品富含蛋白质和脂肪，其热量高于同等重量下含有膳食纤维和其他营养素的蔬菜。鸡蛋具有营养价值，富含优质蛋白质易被人体吸收，鸡蛋含有卵磷脂、胆固醇和多种维生素，如维生素A和一些矿物质。

水煮蛋的热量主要来自鸡蛋本身，与炒蛋和煎蛋相比，不添加额外油的烹饪具有较低的热量和较高的吸收率。生活中尽量每天吃一个鸡蛋，与其他食物一起食用，以确保食物多样性，实现营养均衡。