最好是川藏进，青藏出。。川藏进容易些，也可以积累经验。到了拉萨说不定可以找到很多朋友青藏出呢。如果个人能力强的话，也可以青藏进。。青藏海拔高，要有心理准备。骑行到西宁，然后过唐古拉到那曲，跟着国道走就行。川藏线攻略很多的。最好不要走317，318骑行的很多。