可能很多人都认为颈椎病只有一种，但其实颈椎病有很多种不同的类型，与此同时颈椎病还可以根据疾病的严重程度分为不同的层级。而每一级对应的颈椎病都有着相应的治疗方法，所以大家在自己发生颈椎病之后，一定要找到正确的对应层级并进行对症下药。在现代医学上颈椎病大概可以分为几级呢?

一级：脖子酸痛、僵硬(建议抬头看看天花板，脖子后面是否有感觉)

二级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

三级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

四级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。(从这一级开始基本得去医院了)

五级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

六级：经常睡觉落枕(落枕是一种轻型颈椎病)

七级：走路发飘，跑偏、写字不稳。(从这级开始要做手术了)

八级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

九级：小便、大便、性功能出现难言之隐。(从这级开始做手术效果也不好了)

十级：下不了床(从这级开始可能做手术风险就很大了)

五个颈椎操动作，赶快学起来!

动作一：仰头望掌

锻炼要诀：双手上举过头，掌心向上，头尽量往后仰，仰视手背。

注意事项：手臂尽量伸直向上，否则达不到效果。

锻炼效果：舒缓肩颈部肌肉，促进血液循环。

动作二：旋肩疏颈

锻炼要诀：双手手心向下搭肩，由后往前旋转，再由前往后，各30次。

注意事项：运动时颈部肌肉一定要放松，舒适为度。

锻炼效果：活动颈椎关节和肩关节，保持关节的灵活度，缓解肌肉痉挛和疼痛。

动作三：头颈相抗

锻炼要诀：两手交叉贴于颈部，头向后仰，手向前使力，形成相抗效果。

注意事项：动作宜缓慢协调，切勿盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强肌肉韧性，使颈后肌肉力量得到加强。

动作四：左右伸展

锻炼要诀：头部缓缓向左肩倾斜5秒，返回中位;再向右肩倾斜。

注意事项：双肩、颈部要尽量放松，动作以慢而稳为佳，切忌用力过猛。

锻炼效果：促进颈椎血液循环，恢复关节、肌肉弹性。

动作五：前俯后仰

锻炼要诀：双手叉腰，先低头使下颌向前胸靠近，后抬头后仰。

注意事项：动作宜缓慢协调，不可盲目追求速度与力度。

锻炼效果：增强颈肌肌力，维系颈部软组织的自然弹性。