只要干这个工作做什么运动也没用，无规律的作息，该吃饭时要卡死入睡，该睡觉时到点出库，而且现在都是电力机车。电磁辐射你懂得，最重要的是各种苛捐杂税，我不说你也明白。所以，只有不在干这个工作才能恢复正常人的生活，那时保持适当的运动就可以了。