沪深300指数是我国资本市场的重要指标，用以反映上海和深圳证券市场中市值最大、流动性最好的300只股票的整体表现。 其计算方法主要采用了自由流通市值加权的方法，具体计算步骤如下：

1. 确定样本股：首先选取上海和深圳两市中市值排名前300的股票作为样本股。
2. 计算调整系数：为了减少个别股票价格波动对指数的影响，引入调整系数，即每只股票的调整市值等于其自由流通市值乘以其调整系数。
3. 计算加权平均：将所有样本股的调整市值相加，然后除以基日指数值，得到当前沪深300指数的数值。
4. 基日选取：沪深300指数的基日定为2004年12月31日，基日指数值为1000点。 最后，沪深300指数的计算结果是实时变动的，能够及时反映市场动态，为投资者提供决策参考。 总的来说，沪深300指数通过严谨的计算方法，客观反映了我国资本市场的整体表现。