最好是做白班，晚班干时间长了确实是会伤身体，因为人的作息习惯都是天生养成的专，硬是长期违背属这种规律的话可能会对身体有伤害，有些长期干夜班的人得糖尿病，长期重度失眠，神经衰弱的很多，所以你可以和领导商量下，说你实在是受不了夜班，怕影响工作效率，问问可不可以调白班，哪怕白班时间长一点都没事，最好是早上八点到下午六点，然后晚上有个充足的休息时间，能够保证精力旺盛。 其次长期干夜班你的生活交集和别人正常上白班的不在一起，基本上没什么时间沟通，时间一长你的人际圈会很淡。