首先你跟我有复点类似，我也是睡眠不制足就头疼难受，但凡是晚上睡满八小时基本就不会那样了，生活要规律，晚上11点左右睡，早上一般七点就自然醒了 但我是十点上班 所以没必要起很早，可能你一直睡那么多也是习惯了吧 在慢慢适应另一个习惯吧，都说勉强成习惯，习惯成自然，工作后压力就大了 可能一有压力让你睡你也睡不着了