“地铁族”生活节奏快、工作压力大，身心健康往往处于超支状态。如果再遭遇腰背酸疼的毛病，对整日挤地铁的"地铁族"来说无异于雪上加霜。现在，分享一招，可让面临这种问题的朋友烦恼妙无。

首先，判断按摩是否适合于自己的腰背酸疼。如果适合，则继续以下步骤。