对于女性来说，了解自己的排卵期对于计划生育和避免怀孕至关重要。排卵是指卵子从卵巢释放并进入输卵管的过程，通常在月经周期的中间发生。那么，经期排卵应如何计算呢？

一般来说，排卵期的计算可以通过以下两种方法：

1. 日历法：适用于月经周期规律的女性。首先，记录连续几个月的月经周期长度，计算出平均周期长度。排卵日通常在下次月经来潮前14天左右，即周期中间。例如，如果平均周期长度为28天，那么排卵日大约在第14天。

2. 基础体温法：需要在每天早晨醒来后立即测量体温，并记录在体温曲线上。排卵期前，女性的基础体温会较低，排卵日当天或次日体温会突然上升0.5℃至1℃，并持续到月经来潮前。

此外，还有一些辅助工具和方法，如排卵试纸、宫颈粘液观察法等，可以帮助女性更准确地判断排卵期。

掌握排卵期的计算方法，可以帮助女性在计划生育时把握最佳时机，也可以在避免怀孕时提供重要参考。不过，需要注意的是，这些方法并不百分百准确，因为女性的身体受多种因素影响，排卵期可能会有所波动。

总之，通过日历法、基础体温法以及其他辅助工具，女性可以更好地监测自己的排卵期，从而更有效地规划生育或避孕。