女人肚子大可以通过运动和饮食调整来解决。

因为女性往往在腰腹部容易积累脂肪，所以要采取有氧运动和力量训练来减少腰腹部脂肪堆积。

此外，还要坚持规律的饮食，控制饮食中脂肪和糖分的摄入。

针对肚子大的问题，最好是一定要进行全面的身体评估，找出导致肚子大的具体原因，例如内分泌失调、不良饮食习惯或者缺乏运动等等。

针对不同原因，采取不同的解决方法，才能取得更好的效果。

同时，女性应该养成坚持运动和健康饮食的好习惯，保持身体健康和体型美好。