七个月宝宝是可以适当的吃一些香菇的，香菇内含有多种维生素和矿物质，对促进人体新陈代谢，提高机体适应力都有很大的作用，宝宝的年龄现在大一些了，添加的辅食也可以多样化，每天要荤素搭配，营养均衡，多吃一些新鲜的水果和青菜多补充维生素，每天可以适当的晒一晒太阳，有助于钙的吸收。