1 正确姿势是腿部伸直，脚掌着地，身体保持直立。

2 腿部伸直可以保持身体的平衡，减少摔倒的风险，同时也可以更好地发挥腿部肌肉的力量。

3 在进行长跑或者长时间走路时，保持正确的腿部姿势可以减少腿部肌肉的疲劳，延长运动时间和距离。

4 此外，正确的腿部姿势还有助于保护膝盖和踝关节，减少受伤的可能性。

5 在进行1000米跑步时，正确的腿部姿势可以提高跑步效率，使跑步更加轻松和流畅。