在中国，饮酒文化源远流长，但如何准确计算个人的饮酒史却是一门学问。本文将简述饮酒史的计算方法，帮助大家更好地了解自己的饮酒习惯。

一般来说，饮酒史可以通过两种方式进行计算：时间尺度和饮用量度。时间尺度是指从第一次饮酒至今的时间跨度，而饮用量度则是以个人饮酒量的累计作为衡量标准。

首先，从时间尺度的角度来看，我们可以将饮酒史分为几个阶段：初饮期、稳定饮酒期和可能的变化期。初饮期是指第一次尝试饮酒到形成规律饮酒习惯的阶段，这个阶段对个体饮酒习惯的形成至关重要。稳定饮酒期是指形成规律饮酒习惯后的时间，这个时期的饮酒频率和量相对稳定。可能的变化期则是指由于各种原因，如健康、工作或个人兴趣等，饮酒习惯可能发生变化的阶段。

其次，饮用量度则更注重量的累计。这包括每年、每月甚至每星期饮酒的总量。这种方法可以直观地反映出个人的饮酒量是否在健康范围内。例如，根据世界卫生组织的标准，成年男性每周饮酒量不应超过14个标准单位，女性则不超过7个标准单位。

在实际计算中，可以采用以下步骤：首先，记录下自己开始规律饮酒的年份；然后，估算每年平均饮酒量；接着，根据当前的饮酒频率和量，评估自己的饮酒习惯是否在健康范围内；最后，结合个人健康状况和生活习惯，适时调整饮酒量。

总结来说，饮酒史的计算不仅可以帮助我们了解自己的饮酒习惯，还能为我们的健康提供参考。合理饮酒，关注健康，是我们每个人都应该做到的。