正确的竖叉方法老师在课堂中告诉了我们！

首先要腰背挺直，然后胯根贴实地面，两脚完全转开，膝盖收紧。

有些小可爱在做竖叉时胯根没有贴实地面，出现了掀胯，这都是要避免的。

渐渐让胯根贴实地面可以有效改善掀胯哦。