您好，1. 使用适合自己的洗发水和护发素，保持头发的健康状态，减少头皮屑和油脂的产生，有助于减少头发贴头皮的问题。

2. 尽量避免使用过多的发胶、定型水等造型产品，这些产品容易让头发贴头皮，加重头皮负担，导致头皮屑和头发脱落。

3. 每天用梳子梳理头发，切忌用力拉扯，这样会使头发更容易贴头皮。

4. 可以试着改变发型，选择适合自己的发型和长度，避免过于紧贴头皮的发型。

5. 定期去理发店修剪头发，保持头发的整洁和健康状态，避免头发过长导致贴头皮。

6. 增加头皮的保湿，可以使用护发油或者润发水等保养品，让头发和头皮保持湿润状态，减少头发贴头皮的问题。