第一范式（1NF）：所有字段都是不可分割的原子值，每个列都只能存储一个单一的值。

第二范式（2NF）：数据表中的每个非主键列都必须完全依赖于主键列，而不是部分依赖。

第三范式（3NF）：数据表中的每个非主键列都必须直接依赖于主键列，而不是间接依赖于其他非主键列。

理解三大范式可以帮助我们更好地设计数据库，确保数据的稳定和可靠性，避免冗余数据和数据的不一致性。同时，这也有助于提高数据库的性能和可维护性。